miércoles, 12 de febrero de 2014
¿SE PUEDE ENCONTRAR LA FELICIDAD EN LA NEVERA?
Si se puede encontrar la felicidad en la nevera, siempre que comas lo apropiado. Aquí tenemos algunos ejemplos.
Brocoli: Este vegetal contiene cromo, este mineral incrementa los niveles de serotonina, norepinefrina y melatonina en su cerebro, lo cual ayuda a regular su estado de animo.
Merey: Esta lleno de zinc, que disminuye los sintomas de la depresión.
Espinacas: Contienen magnesio, un mineral muy importante, ya que juega un papel esencial en la producción de serotonina cuya deficiencia puede conducir a la depresión, ansiedad, insomnio y fatiga.
Garbanzos: Contienen vitamina B6, que interviene en la producción de serotonina y norepinefrina, que como vimos antes tienen influencia sobre nuestro estado de animo.
La conclusión, hay que comer mas de ellos o incluirlos en nuestra rutina alimenticia si los tenemos olvidados.
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