Cada año cuando llega esta maravillosa celebración, también llegan unos kilos que después son muy difíciles de perder, en enero todo el mundo empieza una dieta para tratar de volver a el peso que tenia, pero casi siempre los kilos se quedan. Por eso tomemos precauciones antes de que ocurra y he aquí algunos tips que nos pueden ayudar:
- Limite el consumo de bebidas que contienen azúcar, tales como refrescos y jugos de fabrica, ya que es usual que se consuman en exceso en estas fechas.
- Es probable que asista a muchas reuniones, donde habrá mucha comida y bebida. Disfrute pero moderese al máximo, no se deje llevar por la tentación o llegara a Enero con una talla mas.
- Por que no aprovechar estos días para hacer mas actividades al aire libre, si tiene niños compartalas con ellos y lo ayudara a mantener su peso.
- Coma mas vegetales y frutas, trate de que la mitad de su plato sea ensalada y el postre frutas.
- Por ultimo modere el consumo de bebidas alcohólicas, pues tienen muchas calorías. Por ejemplo un Whisky en promedio tiene 240 calorías, un ron 220 calorías, una copa de vino tinto 65 calorías, una jarra de cerveza 100 calorías.
