viernes, 13 de junio de 2014

¿PROBLEMAS PARA DORMIR? ALIMENTOS QUE PUEDEN AYUDARTE



Las almendras son excelentes para conciliar el sueño, ya que son una fuente importante de magnesio, el cual relaja la musculatura y tiene propiedades desestresantes.
El cambur  es otro aliado para dormir pues también contiene cantidades importantes de magnesio, potasio y triptofano. Ha sido demostrado que el potasio ayuda a dormir mejor y en cuanto al triptofano es el precursor de dos transmisores que modulan el sueño, que son la serotonina y la melatonina, así que tenemos tres componentes en el cambur que nos ayudaran.
Por ultimo mencionaremos la avena, rica en potasio y magnesio, así que si añadimos a nuestra dieta estos alimentos nos ayudaran a dormir mejor.

viernes, 6 de junio de 2014

¿PREOCUPADO?


Una de las epidemias de nuestros tiempos es la preocupación, lo cual nos lleva a diferentes estados de animo, tristes, desanimados, ansiosos, iracundos, etc. Todas estas emociones negativas influencian sobre nuestro bienestar, tanto mental como físico, pero que podemos hacer para remediarlo, existe acaso alguna forma de liberarnos de ellas. Por fortuna la respuesta es un si rotundo y la técnica es la Liberación Emocional, con la cual podemos deshacernos de las emociones negativas muy fácil y rápidamente.
Desarrollada por Gary Craig en los años 80 hoy en día es practicada y recomendada por médicos y psicólogos de todo el mundo. Estaremos compartiendo la Técnica de Liberación Emocional en un taller que será dictado en la ciudad de Caracas el sábado 28 de junio, acompañanos. Información por el 0412 970 82 90 Lic. José Ravelo.